Entspannung und Sport

Neue Ikebana-Kurse

Liebe Ikebanafreundinnen, 

in diesem Wintersemester bieten wir wieder zwei Ikebana-Kurse an.


Wir beginnen am Dienstag, dem 11.09.2018, 

und es gibt die Möglichkeit sich für 

 

Kurs 1 von 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr

 oder

Kurs 2 von 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr

anzumelden.

 

Die weiteren Kurstage werden am 11.9. bekannt gegeben.

Die Kursgebühr beträgt €35.- und ist in der 1.Std. zu bezahlen.

Bitte bei Edeltrud Blumenberg per Mail: 

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verbindlich anmelden, da die Teilnehmerzahl auf je 12 begrenzt ist.



 

 

Pilates - Matwork / Mattentraining

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Durch ruhige und bewusste Bewegungsführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, kräftigt die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur und lässt den Bauch flach und fest werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind für alle Altersgruppen geeignet.

Es werden zwei Kurse angeboten mit jeweils 60 Minuten Trainingszeit. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen pro Kurs beschränkt. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikmatte mitbringen!

Pilates – Kurs 1

ab Fr., 10.8., 8.45 – 10.00 Uhr

Pilates – Kurs 2

ab Fr., 10.8., 10.15 – 11.15 Uhr

Pilates – Kurs 3

ab Mi., 15.8., 19.45 – 20.45 Uhr

Ort: Pfarrheim St. Cäcilia, Schlossstr. 8, Heusenstamm

Kosten: 50,00 € für 10 Termine

Dozentin: Caroline Krebs, zertifizierte Pilates-Trainerin (SAFS Beta B Lizenz), Tel.: (06104) 6 54 77

Kastel Header

Meditative Wanderung in Mainz-Kastel

Unter der bewährten geistlichen Begleitung von Natalie Lisson wandern wir in diesem Jahr die sogenannte Drei-Brücken-Wanderung, ein Rundweg über die Brücken von Rhein und Main von Mainz-Kastel nach Mainz und wieder zurück. Die Wegstrecke beträgt 8,5 km, ist aber mit Ausnahme der zu besteigenden Brücken eben. Und wunderschöne Blicke sind garantiert! In Mainz werden wir in einem gemütlichen Weinlokal in der Altstadt zu Mittag essen.

am Samstag, dem 1. September 2018

Treffpunkt: Busbahnhof Heusenstamm, Jahnstraße

Anmeldung: bis spätestens 17.8.2018

per E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 06104/68 26 25

oder im Pfarrbüro Maria Himmelskron, Tel. (06104) 21 62,

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kosten: anteilige Fahrtkosten sowie Kosten für die Verpflegung

Reduit Mainz Kastel neu

Bauch, Beine, Po....

Der Kursus findet in Abstimmung mit der Kursleiterin Frau Giebl regelmäßig montags statt. Ferien-und Feiertagsregelungen nach Absprache. In den Ferien nach Absprache auch Walking. Der Einstieg ist immer möglich.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach vorbeikommen und mitmachen!

Zeit: ab Montag, 6.8., 18:30 – 19.30 Uhr

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Die Kunst, im Alltag zu entspannen

Wer braucht das heute nicht? Gönnen Sie sich eine Stunde pro Woche für sich selbst!

 

Zeit: ab Do., 13.9., 18.15 – 19.15 Uhr

und weiter regelmäßig donnerstags 

 Kein Kurs in den Ferien und im Dezember.

Kurs zum Erlernen bzw. zum Üben der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen.

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Fit bis ins hohe Alter!

Der Kurs „Fit bis ins hohe Alter“ wird für älter werdende Menschen angeboten, die spüren, dass sie etwas tun müssen, um auch noch in einigen Jahren ihren Alltag selbständig bewältigen zu können.

Der Kurs spricht vor allem „Neueinsteiger“ oder „Wiedereinsteiger“ in den Sport an, also solche Menschen, die seit längerer Zeit keinen Sport mehr gemacht bzw. sich nicht oder nur wenig bewegt haben.

Zeit:        mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr

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Bitte Wolldecke, Isomatte und bequeme Trainingskleidung mitbringen!

  • Der Kurs erstreckt sich über 10 Abende
  • Zeit: ab Do., 6.9., 19.15 – 20.45 Uhr
  • Weitere Termine werden am ersten Abend festgelegt
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750 Jahre Rembrücken

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